ile idzie

[...] jak mówisz ACT juz zaczołem. Fajnie by było jakby mi kotś powiedział na swoim przykładzie np. przy treningu klatki jakie stosuje obciazenia (przy lekkim i ciezkim). I ile trwa srednio taka sesja treningowa mniej wiecej lekka/ciezka :D Ps. Michail swietnie udało ci sie wyjasnic jak cwiczyc, dosc łatwo idzie zatrybić :D -=Pit-Bull Gangland=- [...]

[...] samoim priorytetem i z doświadczenia wiem że potrzebują wycisku Quarantino - a dlaczego wywalić jedno wyciskanie i wrzucić rozpiętki ? Trening pleców mało zróżnicowany ? O ile mi wiadomo to więcej ćwiczeń na plecy nie trzeba robić, jak możesz to napisz mi swoją propozycje urozmaicenia treningu pleców Przy barkach jako pierwsze dać unoszenie [...]

chłopaki chyba nie wiecie co to dieta? Na pewno nie, jak byście wiedzieli ile kasy na nią idzie to byście nie pisali takich głupot, no chyba że macie dzianych rodziców i nie musicie liczyć się z forsą. A na temat fotek się nie wypowiem bo nic na nich nie widać szczególnie mam na myśli te powyginane pozy.

[...] ktorzy duzo pala maja tez wbrewe pozora mniejszy apetyt..wiele jest osob ktore po palonku wchalniaja pozniej poprostu "tony" jedzenia ale ci ktorzy pala codziennie w duzych ilosciach (jak kto wsrod palaczy czesto jest 'ile by nie bylo i tak jest za malo') maja raczej odwrotnie.. przez co ciezko tez z utrzymaniem diety.. pozdro

[...] po treningu Ryż lub makaron albo sałatka z tuńczyka (skład sałatki z tuńczyka wchodzi ryż,tuńczyk,jajka,ogórki kiszone i majonez) Rodzynki i jabłko Ostrowia ale niewiem ile gram ,tak myśle , że dziennie ok.100 g,tylko niewiem jak to podzielić i gdzie wżucić lub zastąpić jakiś produkt ostrowią np.zamiast twarogu. //Odżywka moze być, ale nie [...]

[...] za ich bezpieczeństwo a nie sposób skakać na stepie czy na podłodze bez dobrego obuwia. Jakiś czas temu zauważyłam modę na buty do tańca na zajęciach fitness i o tyle, o ile są to zajęcia na podłodze jest ok ale na np step polecałabym klasyczne buty do fitnessu usztywniające staw skokowy. Jeśli idzie o panów na siłowni to rzecz ma się [...]

http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx "Aby utrzymać wagę", potem patrzysz ile kalorii i od tego odejmujesz na początek 200kcal. Nie ma sensu liczyć wszystkiego co do kalorii. W praktyce ma się to zupełnie inaczej. Wzory mają tylko nam ułatwić sprawy, ale u każdego to zupełnie inaczej. Jeden będzie redukować dopiero na 2500, gdzie z [...]

[...] zrobić, jedno jajko może warzyć 80, drugie 50, są różne wielkości kromek, porcje ryżu czy surówek też nie dam zawsze takich samych. Nie będe przecież 10 minut przed każdym posilkiem, warzył po kolei ile akurat czego dzisiaj zjem, zwariować idzie.;) ALE jeżeli bez obliczęń dieta nie ma sensu to zrobie to, nasampierw musze kupic wage kuchenna....

AnarchistA Ty lepiej oceń jego a nie patrz ile ma lat !! jego wybór chcial zaczął a wiele jest argumentów na to dlaczego 14latek juz idzie na siłownie jak Ty miałes 14 lat nie chciałes jakos lepiej wyglądac od równieśników ??

To jak, idzie tym planem (i systematyczną pracą) wyrobić siłę funkcjonalną? (nie zalezy mi na tym ile wycisne, tylko by przyszlo nosić meble do domu, nie jęczeć jak baba;)

[...] że nie przywykłem do bycia "chudym" no ale jak po trenie nie będzie aż tak marnego wyglądu jak ostatnio to za tydzień pewnie już zaczne go bić nie jestem pewien czy akurat enana uda mi się skołować ale jak nie to wrzuce innego w dawkach 75 c2d i polece z 8 tyg,dokończe ome ,zredukuje ile wlezie i odblok,dzieki jeszcze raz sog poleciał,pozdro

Aras dobrze mówi... jak co to SAA.. jak wiesz o nich naprawde duzo to bys wiedzia co i jak na pierwszy cykl i bys sie nie pytał.. "I ile flakonow musialbym zamowic + odblok"... a jak mówisz ze na diecie idzie wiec po co koks... to lato i tak nie bedzie twoje... nie przejmuj sie czasem do nastepnego masz jeszcze rok a jak nie to [...]

[...] problemów z nabiałem). Pamiętaj, że w miarę możliwości warto wybierać tą naturalniejszą drogę Mam nadzieję, że nie odjąłeś za dużo z zapotrzebowania (nie orientuję się, ile faceci powinni jeść, ale jesteś duży i trenujesz siłowo, a kaloryczność obecnie ustaloną masz blisko mojego zera kalorycznego...). Co do HIIT'a, zastanów się, czy [...]

[...] wioslujesz- ruch idzie po jednym torze.Staraj sie lapac sztange szerszej niz przy wioslach,zrobisz 8-10p od razu zmieniasz na wezszy podchywt(jak normalnie przy wiosle)robnisz ile dasz rade,i od razu przechodzisz na nadchywt(czyli najmocniejszy chwyt przy wiolse)i wioslujesz na maxa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-09-13 21:08:11

[...] trochę mam, bo na treningu siłowym się kompletnie nie znam i wiem, że bez dobrej techniki mogę sobie więcej krzywdy zrobić niż pożytku będzie z takiego treningu. A dzis zrobilem MC z 108kg! I co? Mam świętować? Nie, bo jak zobaczylem swoje plecy na nagraniu, to stwierdziłem, że dramat. Trening siłowy nie jest dla mnie formą dowartościowania się [...]

[...] nie mowisz o 2-3 tyg cyklach na dece i boldziem, tylko o 5tyg. ale bierzesz po uwage aktywnosc srodków. ale jak sie pisze cykle to nie piszesz aktywnosci srodkó tylko ile czasu podajesz wiec nazywajmy rzeczy po imieniu, ropisujac komus cykl napsiesz deca enan 10tyg zy 14tyg. 10 bo jak nap 14 to ktos bedzie bil 14 a stezenie srodkó w org [...]

Profilaktycznie dodawałam do wszystkiego, bo gdzieś mi się kołatało w głowie, ze przy obniżonej ilości weglowodanów nie ma szans aby tłuszcz sie odkładał NIESTETY ZNOWU WRACA TEN NIESZCZESNY MIT!!!! JEST TO NIEPRAWDA !! a należy go jeśc najwiecej, wtedy cudowna proporcja zostanie zachowana. NIE MA ZADNEJ MAGICZNEJ PROPORCJI NO MOZE POZA BAJKAMI [...]

Na siłowni wiadomo nikt nie pomoże sam musisz zrobić. Tak samo w życiu. Ile razy zostałeś wy***any przez kumpla? Mówi się: Nie szkodzi... I idzie się do przodu. W życiu pełno kumpli za dychę, którzy wystawią Cię do wiatru. Na siłowni hartujesz ducha, nabierasz pewności siebie. Stajesz się innym człowiekiem.

[...] i odstepów miedzy treningami. ostatnia regeneracje miałem 4 tygodnie temu i nie czyje sie przemeczony. a jak bede zapodawał wiecej kalorii niż potrzebuje to taz masa nie bedzie szła,czy bede sie poprostu zatłuszczał? a twoim zdaniem na moja wage 88kg to ile max kalorii ma zapodawac ,i czy to ze trenuje rano ma jakis wpływ na to ze idzie wolniej?

ta, ale to cie nie odblokowuje, tylko troche pomaga przysadce i jajkom. walisz dalej towar, to dalej masz "bloka". poza tym zalezy jaki ten towar idzie i ile i zalezy jak na to odpowiadasz. mlody jestes, odblokuj sie normalnie, tylko miej w zapasie wiecej hcg, clom, nolva, ai (jesli uzywasz) - jakbys potrzebowal jeszcze raz przeprowadzic [...]